Behandling

Hva betyr det egentlig å gå i terapi?

Å gå i terapi innebærer at man har følelsesmessige utfordringer som man søker hjelp til å løse. 

Som regel har man forsøkt å håndtere  følelsene lenge, men ikke funnet strategier som fungerer godt i hverdagen.  

​​

Kanskje du er i en situasjon som føles fastlåst eller uløselig, eller du har opplevelser som du ikke får lagt bak deg.

​ ​

Behandling starter med at vi møtes og har en time hvor vi blir kjent, og hvor jeg ber deg fortelle litt om din bakgrunn. Sammen finner vi ut hva som kan være viktig for deg å endre og hva timene videre bør inneholde.

​​

En terapitime varer som regel 45 minutter. 

​

Av og til vil behandling innebære samtaler, andre ganger øvelser eller en kombinasjon av begge deler. 

​

Hjelper det å snakke med andre da?

Ja, faktisk gjør det det.

Har du noensinne opplevd å sitte med en følelse som kjennes fullstendig sann, helt til du fikk snakket med et annet menneske? 

Vi mennesker tolker vår egen kropp og alt rundt oss ut ifra vår egen forståelse av verden, og oss selv i verden.

Terapi er en aktiv øvelse hvor målet er å øke din forståelse av hvordan du ser på deg selv og verden. Formålet er å bli bedre kjent med egne tanker, følelser, kroppslige reaksjoner og handlinger og finne mer hensiktsmessige måter å leve livet på.

​​

Å kjenne seg selv gir mulighet for å reflektere over og å forstå sammenhenger. Forstår vi sammenhenger, kan vi lettere finne ut hvorfor livet har blitt vanskelig og hva som skal til for at noe endrer seg.

​

Av og til kjenner man ikke igjen vonde følelser men har kroniske spenninger og uforklarlige smerter i kroppen. Vonde og vanskelige opplevelser har man lagt bak seg, "ferdig snakket". Hvis dette gjelder deg, vil du likevel kunne ha nytte av terapi. Selv om hodet ditt er ferdig med hendelsene, er ofte ikke kroppen like rask men reagerer som om det vanskelige fortsatt skjer. Dette forstår vi som at følelser opprinnelig er fysiske reaksjoner i kroppen, og at man av gode grunner kan ha fjernet seg fra å kjenne på dem i hverdagen. 

​​

I timer hos meg kan du få hjelp til traumer, depresjon, angst,

mental belastning knyttet til vanskelige livssituasjoner eller arbeidsliv, psykosomatiske plager, krisetilstander og

forlenget sorgreaksjon.

​

Som psykiater kan jeg også skrive legeerklæringer og foreskrive medisiner.

​